La difícil situación global, que contempla lo ambiental, económico, social y salud, puede generar trastornos psicológicos. Al menos, cada vez son más las personas que sufren de estrés y ansiedad, se manifiestan desde dolores de cabeza, anhelo por comer continuamente e, incluso, erupciones en la piel.
En respuesta al estrés la glándula suprarrenal genera cortisol en el cuerpo, el mismo que reacciona produciendo otras hormonas, lo que conlleva a un desbalance hormonal.
En cuanto a las manifestaciones presentes en la piel (erupciones, ojeras, rosácea, entre otros), se deben a un desequilibrio hormonal que influye directamente en la piel. La persona que padece estrés puede necesitar desde terapias psicológicas, hasta fármacos.
Sin embargo, en casa se puede realizar diferentes actividades y/o adquirir hábitos que ayuden a disminuir el pacto del estrés en el cuerpo, y así evitar agresiones en la piel. A continuación te detallamos cuáles son:
- ¡Respirar correctamente! Parece sencillo y tonto, pero al no respirar bien el cerebro no recibe la oxigenación adecuada, generando tensión en los musculos. Hacer el ejercicio de respiración profunda todos los días, por 10 minutos, ayudará que el cuerpo se sienta mejor.
- Exfoliar la piel. ¡Así es! La exfoliación física, además de remover toxinas, aporta a una mejor oxigenación de la piel. Y no menos importante que eso, es un proceso que resulta relajante y calmante para la ansiedad. enlazar con articulo Aprovecha el tiempo libre. Luce una piel más bella y hermosa
- Disciplinas de relajación… un cliché efectivo. Actividades como el Yoga o el Tai Chi influyen directamente en el estado de ánimo, lo que disminuye el estrés diario.
- ¡Dormir, te hará más feliz! Descansar las horas adecuadas (7 a 8), y en el horario adecuado (desde 11pm hasta 6am), permitirá que tu cuerpo no acumule cansancio. Además, al dormir el cuerpo asimila mejor los nutrientes que hayas ingerido en las comidas o aplicado en la piel. –enlazar con artculo 8 consejos para un cuerpo saludable y hermosos
- Masaje corporal. ¡Nada mejor que relajar tu cuerpo y a la vez hidratarlo! Realizar masajes, sobre todo, en la zona del cuello y la espalda te ayudará a liberar tensiones. Asimismo, en el rostro realizar leves masajes para mejorar la circulación. Recuerda que las cremas para el cuerpo y la cara son diferentes.
-enlazar con articulo Juventud despues de los 40, ya no es imposible.- -enlazar con artuclo Logra una experiencia de Spa en el Hogar con la Línea Holística de Professional Spa.- - Mantener comunicación ¡No es broma! Conversar a diario con tus amigos, familiares, incluso, vecinos no dejará que el estrés y la ansiedad se apoderen de tu mente. Lo bueno, es que en el siglo 21 no hay impedimento para estar en contacto con nuestros seres queridos.